cos na

ja bym dał coś typowo bez kreatynowego NOX Pumpa zostawiłbym na cykl kreatynowy

jak narazie jestem na redukcji, ale za jakies 2 miechy chcialbym wrzucic cos, waga z tygodnia na tydzien idzie w dol

Jak jesteś początkujący to wybieraj złożone, jak już masz dobry staż widzisz jak się rozwija sylwetka, gdzie coś trzeb podbudowac to się skupiasz na konkretnych ćwiczeniach na dany rejon

pytanie bylo czysto teoretyczne startuje na zawodach w bjj i wygrywam i nie sa to lokalne zawody wiec raczej nie ma tego problemu ze nic nie umiem No to zapisz się do klubu bjj i za jakiś czas trener powinie Cię na coś tam pasować jeżeli tak bardzo Ci zależy.

no tak ale duzo ludzi nie zaglada do "atlety" a tu zaglada a lepiej bys cos napisal na temat niz sie czepiac

Poszukaj jakiejś z szerszym rozstawem stojaków, albo kup ławkę + stojaki. Widzę, że masz troche pieniędzy to mozesz wybierac:) wez cos firmowego, co posłuży Ci na długo...

tylko ze na diecie si w ogole nie znam, mógłbyś coś doradzić?

nie garb się apropos,kiedyś widziałem na forum coś ciekawego... oo mam http://www.sfd.pl/Cwiczenia_korekcyjne_na_kr%C4%99gos%C5%82up-t516680.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-03 21:51:45

Wyeliminowałabym ten cukier i dżem, bo to nie potrzebne kcal, na śniadanie spróbuj zrobić omlet, bo to coś zaj**istego

ile jeszcze tematów załozysz ? i dlatego si enie wypowiem dopoki nie poznasz zasad na tym forum (moze ktos inny ma lepszy humor i cos ci napisze)

ej brałęm tussi i działa jak należy więc nie puisać bzdur i jak flex trzeba recke może ci sięuda wyrwaćjeden listek ale nie więcej na apteke ale jak masz ich 5 w miescie to już ejst coś

a wlasnie Hosse cos mojego bialka tez nima, i ile wynosi koszt wysylki bo czesc kasy przeznaczonej na bialko juz roztrwonic zdazylem? nie ma że boli, nie ma że przebacz

Wlasnie wydaje mi sie ze branie jeszcze do tego NITRIXA bedzie przesada i nie wykorzystam jego pelnej mocy, wezme po cyklu z kretka, ale pytanko czy cos dokupic do tego nitrixa??? na pewno zostanie mi troche bialeczka i hmb z cyklu z kretki

Dibencozide zwiększa apetyt poprzez zwiększenie metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczy, a przecież ja jestem ektomorfikiem więc mam i tak za duży metabolizm, więc coś tu nie pasuje ??????????????????? Co wy na to?

Pali się czy coś, nie każdy siedzi 24 godziny na forum, jest niedziela czas wolny, niektórzy odpoczywają, jadą do rodzin. Trochę Cierpliwości. Instruktor kulturystyki jak nazwa wskazuje zajmuje się kulturystyką, jak robiłem kurs w PASie to niektórzy szli równolegle instruktora i trenera, trener dodatkowo był wzbogacony o treningi z piłkami, [...]

Za duzo chyba tego, wez cos polacz i zrob sobei 4x na tydzien

Tak wiem też bym tak chętnie zrobił ale w swojej domowej siłowni nie mam na czym ich robić. Musze coś zespawać

aaa no chyba że... a jak chcesz coś co naprawdę potrafi zmęczyc to polecam trening obiętościowy dla ciężarowców. Kumpel to robi jako program na poprawe siły i wytrzymałości, jest naprawde kozakiem jeżeli chodzi o siłe a ledwo daje rade http://www.sfd.pl/TRENING_OBJ%C4%98TO%C5%9ACIOWY_DLA_CI%C4%98%C5%BBAROWC%C3%93W-t385072.html pozdro

[...] kg i rzeźba trochę , jestem na diecie IF czyli okno jedzenia jem jogurty , owoce ,sniadania normalne z 2 kanapeczki z czarnym chlebkiem.Na IF jestem 2 tydzien schudlem z 1,5kg -2kg cos kolo tego ;) Jem 6 godzin oczywyscie z przerwami a potem 18 godzin nie jem :) Mam stale godziny jedzenia . Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2014-09-14 20:35:07

[...] to korzystam zawsze woda to moja podstawa z jakeis 4-5 litrow wody dziennie mi schodzi z doma :] ale dziki za reszte raz ale z wybitym palcem to se niepocwicze i niemam mocy zebvym cos schudna.. w dwa tygodnie ehh chyab se to jednak odpuszcze i poczeakm na tych kadetow tma przynjamnije bede miał wiecej czasu zeby sie porzadnie przygotowac :D